체중감량에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 체중감량에 효과적인 도시락 재료 BEST 5 체중감량에 효과적인 도시락 재료 BEST 5 안녕하세요^^ 브런치입니다. 오늘은 제가 다이어트 할 때 먹고 효과를 보았던 체중감량에 효과적인 재료 5가지를 소개해요! 이것이 체중감량에 한참 몰두 하던 때 열심히 들고 다니던 저의 점심 도시락인데요. 그때 그때 집에 있는 야채나 과일을 손질해 곁들인 닭가슴살이 주가 되는 도시락이었습니다. 단백질이 조금 부족해보이는데 나름 닭가슴살 양을 조절해서 먹은거랍니다. 견과류도 조금씩 따로 챙겨먹었습니다. 운동을 할 수 있는 때에는 주로 등산을 하거나 천변에서 오래 걷기를 해왔는데요. 일이 바쁜때에는 따로 운동을 할 수 없어서 대안으로 식단이라도 조절해보자는 생각으로 도시락을 자주 싸가지고 다녔습니다. 도시락을 싸 가지고 다니면 일단 외부의 맵고 짠 자극적인 음식을 .. 더보기 이전 1 다음
